Du liegst abends im Bett und grübelst. Die Probleme des Tages, nicht gelöste Situationen oder die viele Arbeit, die dich am nächsten Tag erwarten, lassen dich einfach nicht einschlafen. Vielleicht lei…
Wahrscheinlich kennst du das Problem auch: Schlaflosigkeit. Du liegst wach im Bett und stellst dir die Frage: Wie kann ich besser einschlafen? Diese Frage ist jedoch schnell beantwortet. Nur kleine Än…
Einschlafen muss nicht immer einfach sein. Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen. Sie sind abends viel zu gestresst, als dass sie einfach so abschalten können. Oftmals liegt das daran, dass viel…
Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist nicht nur wichtig, sondern hält uns auch gesund. Manchmal haben wir jedoch soviel Stress, dass wir schlecht einschlafen können. Hier musst du aber nicht sofort zu e…
Du hast bereits alle Hausmittel ausprobiert? Die pflanzlichen Kapseln und auch die Schlafmaske helfen dir nicht weiter? Eine weitere Möglichkeit ist die Einschlafatemtechnik. Über unsere Atemtechnik k…
Je angespannter du bist, desto weniger kannst du zur Ruhe kommen. Probleme im Job, Stress in der Familie und die vielen Termine lassen uns kaum noch zur Ruhe kommen. Dabei ist es wichtig, dass du dir …
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