Selbsttest – Habe ich schlechte Schlafgewohnheiten?

Beantworte die folgenden Fragen mit Ja oder Nein und markiere die richtige Antwort. Die Auflösung erhältst du nach der Beantwortung mit deiner Gesamtanzahl. Beachte aber, dass dieser Test nur eine Orientierungshilfe und kein medizinischer Test ist.

Ich schlafe täglich weniger als 6 Stunden?

Selbsttest – Habe ich schlechte Schlafgewohnheiten?

Beantworte die folgenden Fragen mit Ja oder Nein und markiere die richtige Antwort. Die Auflösung erhältst du nach der Beantwortung mit deiner Gesamtanzahl. Beachte aber, dass dieser Test nur eine Orientierungshilfe und kein medizinischer Test ist.

Es kommt regelmäßig vor, dass ich vor dem Schlafengehen noch meine Social Media Accounts checke?

Selbsttest – Habe ich schlechte Schlafgewohnheiten?

Beantworte die folgenden Fragen mit Ja oder Nein und markiere die richtige Antwort. Die Auflösung erhältst du nach der Beantwortung mit deiner Gesamtanzahl. Beachte aber, dass dieser Test nur eine Orientierungshilfe und kein medizinischer Test ist.

Ich denke vor dem Einschlafen immer an die bevorstehenden Aufgaben des nächsten Tages?

Selbsttest – Habe ich schlechte Schlafgewohnheiten?

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Ich schlafe oft auf der Couch oder vor dem Fernseher ein?

Selbsttest – Habe ich schlechte Schlafgewohnheiten?

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Ich gehe immer direkt vor dem Einschlafen duschen/baden?

Selbsttest – Habe ich schlechte Schlafgewohnheiten?

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Ich gönne mir regelmäßig ein Glas Wein oder anderen Alkohol, um besser einschlafen zu können?

Selbsttest – Habe ich schlechte Schlafgewohnheiten?

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Ich lenke mich mit einem lustigen oder actionreichen Film oder anderen Medien von meinen Schlafproblemen ab?

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Ich esse oft spät und fettreich?

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Ich bleibe öfter die Nacht wach und “hole später meinen Schlaf nach”?

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Ich kann häufig nicht richtig von meinem Arbeitsstress abschalten?

Selbsttest – Habe ich schlechte Schlafgewohnheiten?

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Ich nehme regelmäßig verschiedene (verschreibungspflichtige) Schlafmedikamente ein?

Selbsttest – Habe ich schlechte Schlafgewohnheiten?

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Ich trinke noch nach 15 Uhr Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke?

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Ich gönne mir regelmäßig fettige Snacks vor dem Schlafengehen (oftmals auch im Bett)?

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Ich komme ohne Energy-Drinks nicht in den Tag?

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Ich habe häufig mit Tagesmüdigkeit und Konzentrationsproblemen zu kämpfen?